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작성일 : 17-10-13 00:18
운동하면서 뼈저리게 느낀건데.. 근육은..
 글쓴이 : fb4d4727
조회 : 469  
운동은 당연히 기본 베이스 로 깔고 가는거고 

뻔한 대답이긴한데 얼마나 퀄리티있게 잘 먹냐 의 차이가 너무 큰 것같다.

거진 1년 동안 정말 열심히 주5-6회 운동해서 몸무게 87 에서 77 되고 근육량도 많이 늘렸는데

최근 2-3개월 운동 대충하고 일반식 바로 들어가니까 몸무게는 고정인데 확실히 몸이 부실해지는게 보인다.

하루 퀄리티있게 단백질 100g 채운다는게 생각보다 어렵고 야채라던가 이런거 믹스해서 먹는것도 부지런하지않으면 못챙겨먹고

운동하면서 느낀건 몸 좋은사람은 충분히 리스펙트 받을만한것같다..

고로 잘먹자... 쓰레기음식먹지말고..


046c6885 17-10-13 00:20
답변 삭제  
양배추 파프리카 치커리 양파에
두부 계란 등등으로 샐러드 해먹는데 괜춘?
fb4d4727 17-10-13 00:24
답변 삭제  
야채 2-3가지 꾸준히 먹는거 자체가 존나 괜춘;

실제로 20대 남자중에 야채 과일 주기적으로 챙겨먹는사람이 드물기때문에..

 
   
 

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