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작성일 : 20-02-27 23:32
운동과 다이어트
 글쓴이 : 2628fde9
조회 : 157   추천 : 0   비추천 : 0

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http://bhu.co.kr/bbs/board.php?bo_table=anony&wr_id=64358&page=3 

 

오늘 낮에 익게에 올라온 저탄고지에 대한 글임

나도 개인적으로 저탄고지 현재 한달짼데

댓글 단 닥터말 보니 지금 내가 하고있는 저탄고지가 맞는건가 싶기도 하다 

난 175/69로 비만은 아니고 울 이부지가 당뇨있으셔서 혹시나 나한테 올까봐 

미리미리 좀 식단조절좀 하는중인데 내가 지식이 없으니... 

유튜브라고 무조건 믿으면 안되는것 같고 뭐가 진짠지 모르겠음 ㅜㅜ

어떻게 생각함 형들? 

aecff4c9님의 댓글

aecff4c9
답변 삭제

AMDR,적정섭취량

이 괜히 있는게 아니지

0c8444b2님의 댓글

0c8444b2
답변

댓글이 엄청많네.
일단 본글만 읽고 왔다.

전에 저 글쓴이가 싸지른 글에 나도 답글단거 같은데, 아마 내가 혈관얘기 꺼냈고 더해서 개씹돼지에서 씹돼지되는거 금방이고 씹돼지에서 돼지되는거 어렵지 않다고도 댓 달았는데 그 얘기는 쏙 뺏네.

저 글 자체에 함정이 있는게 고지방 안해도 먹을거 줄이면 90KG대는 금방온다.
쟤는 고지방 신봉자라 모든 원인을 고지방에 갖다붙혀.
원래 돼지들이 상상이상으로 쳐먹는데 일반인 수준으로, 아니다 일반인 + 야식쟁이 수준으로만 먹어도 90KG대는 유지해.
엥간치 쳐먹어서 130~150으로 불어나는거지.
그리고 운동하는 꼬라지 보소
40분 유산소 + 30분 무산소??? 얼마나 운동 안하는 개씹돼지였길래 이딴걸 운동이라고 하고 혼자 뿌듯해서 자랑스럽게 써놨겠어.

90kG만든걸 본인은 정말 자랑스러울거야. 난생 처음 그렇게 되었으니.
근데 일반인 기준 쟤는 걍 돼지지.
본인은 옷 입을 수 있다고 좋아하겠지만 일반인 시각에서는 걍 돼지다.

굳이 고지방 안먹어도 일반식에 고단백으로 먹었어도 가능했을 식단이다.
쟤는 고지방 식단하기 전에 온갖 인스턴트에 설탕 이빠이 들어간 식단이었을거임. 그나마 쟤한테는 고지방이 나은 식단이었을테지.

*결론 - 일반인은 절대 따라하지말고 식단은 평소식단에서 단백질 위주로 전환하고, 특히 당들어간 음료 싹 다 끊어라.
그리고 운동은 웨이트 1시간 + 30분 싸이클 OR 트레드밀이 기본이다
여기에 맛들려서 몸 만들고 싶으면 웨이트 1.5, 2시간으로 늘리는거지.

의사선생 댓글 읽고 다시온다.

0c8444b2님의 댓글

0c8444b2 댓글의 댓글
답변 삭제

읽고 옴.

저쉑 위험한 놈이었네.
완전히 저탄고지 신봉자네.
2016년에 mbc에서 지방의 누명 다큐한게 있다.
그거보면 누구라도 고지방 다이어트에 대해 혹함. 근데 좀 극단적인 고지방신봉자들와 극적인 효과들로만 도배되어있음.
부작용은 살짝 다뤄놓아서 마치 부작용은 미비한거처럼 방영했지.

운동과 식단에 관심있는 내가 그거보고 바로 시작함.
1개월 반인가 했었다.
다큐에서는 삼겹살 구우면 나오는 그 기름에 밥 볶아먹고 생난리를 치더라.
근데 그렇게는 못하겠고 주식을 고기로 바꾸고 밥양을 줄였다.
1.5개월 뒤 어떻게 되었게?

어차피 나는 바디빌딩이 목표가 딱히 큰 변화는 없었다. 기간도 짧았고.
근데 슈발 팔저림 현상옴.
서서히 오기 시작하더니 누워만있어도 저리길래 바로 관뒀다.
얼마 하지도 않았는데 혈관막히는 기분이라 바로 때려침.


저 글쓴 돼지는 워낙 막쳐먹은 씹돼지라 고지방이 오히려 건강한식단인 셈이다.
근데 그 신봉자되서 계속 하다간 언젠가 씹.창날거임.
아 혹시 또 몰라 쓰레기같이 살아와서 고지방이 오히려 몸에 맞을지.

너네 약투 알까 모르겠네.
바디빌딩계 스테로이드 게이트 한번 열렸었지.
그 선봉장 박승현 그사람 한창 엉덩이에 주사 꼽을때 20cc 막 넣고 그랬다대.
그래도 살아남은게 신기하고 운이 좋았지.
다른 사람같았으면 심정지와서 바로 향내 맡았어.
그 사람 게스트 나온 사람은 박승현보다 덜 맞고 2개월인가 밖에 안썼다던데 집에서 심정지로 쓰러져서 10일후에 깨어났단다.

저 글 쓴 돼지도 어쩌면 운좋게 고지방을 버텨낸 케이스일지도 모르는데, 그래서 더욱 신봉자가 되겠지.
근데 안심하긴 이르다.
죽음이 다가오다 잠시 쉬다 오는 길일 수도 있으니

4f7418bc님의 댓글

4f7418bc
답변

저탄고지 구지하려는 이유가뭐임?

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