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작성일 : 18-06-14 23:24
난 운동 제대로 하면 근육통이 4일도 넘게 가는데?
 글쓴이 : dc8ef689
조회 : 263  
내가 다른 사람들보다 회복이 좀 느려서
근섬유 복원되는게 오래 걸리는거 같은데
근육통 있는 동안은 해당 부위 쉬어 주는게 좋은거임?
e020cec7 18-06-14 23:25
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당연한소리하네
189faa15 18-06-14 23:35
답변
어떻게 하시길래 4일동안와요? 루틴좀 알려주실 수 있음? 중량이랑
     
189faa15 18-06-14 23:35
답변
영양섭취는 제대로 하고계세요?
          
0c4d44aa 18-06-14 23:38
답변 삭제
글쓴이인데 루틴같은건 딱히 없고
그냥 내몸이 상처같은거 나도 회복이 좀 느려요
0a0e26c1 18-06-14 23:41
답변 삭제
운동을 자주 안하는건데 이건.
3분할로 주6일 돌리고 하루만 쉬어도 근육통 사라짐.
운동을 가끔가다가 빡세게 해서 근육통 오는거임
1eb7549c 18-06-15 00:43
답변 삭제
단백질이랑 영야섭취 잘 챙겨먹어도 그럼?
최소한 체중 x 1.5 g 을 하루에 4~6끼로 나눠서 섭취

 
   
 

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