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작성일 : 18-06-14 23:43
헬스) 분할질문좀
 글쓴이 : e020cec7
조회 : 211  
헬린인데
분할을
가슴 삼두
등 이두
하체 어깨 

이렇게 묶으면 괜찮나요?

또 저걸 월화수 / 목금토 / 일월화/ 이런식으로 계속해야되나요?

언제쉬워야함?
3be06937 18-06-14 23:47
답변
근데 헬린이면 2분할로 해서 운동 자극 주는거 위주로 하는게 좋은거같던데

3분할은 좀.. 음
     
e020cec7 18-06-14 23:48
답변
2분할했었는데 힘들어서요

2분할하면
월화
수목
금토
계속 이렇게 돌리는거임?
          
3be06937 18-06-14 23:57
답변
보통 2분할 하면 월 수 금 이런식아닌가요?

2분할 한다고해서 2일씩 조지는게아니라 그냥 운동을 상체 하체 나눠서 하는거라고 알고있는데

하루하고 하루쉬고 쉬는날 그냥 좀 잘챙겨먹고 그정도로 알고있음
               
e020cec7 18-06-14 23:58
답변 삭제
아 그건가요

그럼 3분할하면

하루하고 하루쉬고 하루하고 하루 쉬고 이건가
0e254aae 18-06-14 23:50
답변
저는 2분할
전 5분할까지 해보다가 2분할이 가장 맞는거 같아서 2분할로 하고 있습니다.
운동할 때 집중도 잘되고 월 화 목 금 4일 딱하는게 일상생활에서도 적합해서 쭉 2분할로 하고 있어요.
     
e020cec7 18-06-14 23:51
답변 삭제
루틴 참고좀하게 적어주실 수 있나요?
0e254aae 18-06-14 23:58
답변
루틴보다는 제가 보는 유튜버 추천드릴게요
2분할은 길브로 님꺼 영상 찾아보시면 나와요.
그밖에 제가 보는 유튜버는 15초 트리거, onlinefit ABS, 땅끄 등
많이 찾아보시고 즐거운 운동하세요.
     
e020cec7 18-06-14 23:58
답변 삭제
감사합니다
1eb7549c 18-06-15 00:37
답변 삭제
분할은 다 해보고 자기한테 맞는거 하는거임

유튜버 중에 뽀종거 봐도 분할법 나와있는데 1분할 부터 10분할 넘는거까지 설명 해줌 ㅋㅋㅋ

 
   
 

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