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작성일 : 17-06-19 22:46
다이어트 결심한 애들 특징
 글쓴이 : 한대치겠다 (211.♡.27.9)
조회 : 14,232   추천 : 6   비추천 : 0  
ycBak.jpg


지킬수 없는 약속함

6
개념의정석 17-06-19 22:52
 115.♡.208.41 답변  
댓글 안 달아야지
ㄹㄹ 17-06-19 22:58
 110.♡.59.132 답변  
다이어트 초창기에 펠리오하고 성공했다

키토제닉 식단으로 3 달정도해서 14 키로 빼고

점차 탄수화물 늘리면서 1 달에 거쳐 정상식단으로 돌아와서 천천히 빼는중

키토제닉 식단만 성공라면 자제력도 엄청 늘어서 도움된다

무엇보다도 먹는양이 확실하게 줄어듦

초기만 넘기면 진짜 쭉쭉 빠지는게 매일 느껴지는데 초기가 ㄹㅇ 힘듦.. 일주일만 버티면됨

살빠지는게 즐거워라서도 안먹게됨 ㅋㅋ

그리고 키토제닉 끝내고 한 넉달만에 처음 치킨 먹었는데 진짜 눈물 나올정도로 맛있는 인생치킨이였음 ㅠㅠ
     
자세히 17-06-19 23:03
 61.♡.220.67 답변  
자세히 알려줄수 있엉 ?
          
ㄹㄹ 17-06-19 23:53
 1.♡.232.131 답변 삭제  
자세히 알려주려면 하루 반나절 걸림 ㅋㅋ

https://namu.wiki/w/저탄수%20고지방%20식이요법

좆무위키에서 개괄적으로 알아간다음

http://paleo.tistory.com/75

키토제닉과 거의 유사한 펠리오 식단만 다루는 블로그인데 상당히 도움이 많이됨

나 같은 경우는 귀찮아서 별달리 요리는 안해먹고 그냥 고기만 구워서 먹음 ㅋㅋㅋㅋ

자연스레 고기 야채 과일 견과류 등등 진짜 몸에 좋은것만 골고루 먹게됨

가공식품은 한달에 한두번 어쩔수없이 약속있을때 소량으로 먹음

그리고 이건 내팁인데 토마토만 진짜 뒈지게 많이 먹은듯 ㅋㅋㅋ 방울말고 주먹만한 토마토 하루에 평균 여섯일곱개 정도끽 먹음

고기 300g 정도로만 하루 한끼. 야채 듬뿍 곁들여서. 이틀에 한번 고구마 조금씩... 허기지면 물이랑 견과류

그리고 수시로 토마토 ㅋㅋㅋ 토마토 열량도 낮은데 몸에 좋은건 말해봤자 입만 아프고.. 많이 막으면 포만감 생기고 아무리 쳐먹어도 안찌더라

내가 궁금해서 다른거 일절 안먹고 토마토만 하루에 열세개 먹어봤는데 살 더빠짐... 물론 좋은건 아니지

작당히 탄수화물 절제하면서 먹어줘야됨.. 병신같이 탄수화물 아예 안먹고 당류도 안먹는다고 과일마저 안먹지 말고 적당히 소량 쳐먹으면 됨..

처음엔 이 지랄맞은걸 어떻게 하지 했는데 일주이람ㄴ 지나도 빠지는게 느껴져서 알아서 안먹고 조절하게됨..
     
공비 17-06-19 23:31
 183.♡.107.225 답변  
키토제닉 3달... 죽으려고 작정했냐
          
ㄹㄹ 17-06-19 23:44
 1.♡.232.131 답변 삭제  
한달에 한번씩 의사선생님 찾아가서 피검사랑 인바디 측정하면서 했음 ㄱㅊ

장기로 가지않는 이상 괜찮은듯함

키토제닉 초기 입문때가 뒤질맛이긴한데 그거 빼곤 전혀 힘든것도 없었고 수치상으로도 문제없고 며칠전 쟀던 간수치에서도 정상 나옴

근손실은 과격한 운동을 병행하면서해서 어쩔 수 없이 조금은 있었긴하다... 지방 85 근육 15 정도로 빠졌음

근육량이 조금 많이 빠지긴했지만 체지방 수치가 ㅅㅌㅊ 됨... 6 개월 이내로 초기 다이어트 시작용으로는 좋은듯하다

대신 철저하게 준수하고 병원 방문이랑 인바디 피드백을 병행해야 할듯

키토제닉이 이래저래 말이 많은데 난 실제로도 효과를 톡톡히 봤지만 주의해야 될건 맞다

근데 생리학. 영양학적인 해석은 시간이 지나면서 잘못 알려진 사례가 굉장히 많은데 지금 섣부르게 키토제닉이 위험하다고 단정짓는건 또 아닌듯 싶다
dkgk123ekd 17-06-19 23:00
 114.♡.57.241 답변 삭제  
건강한 돼지이고 싶다
kickass 17-06-19 23:28
 223.♡.111.83 답변  
하루에 1시간 기준으로{2시간걸려도 좋음 뛰다보면 시간이 줄어들테니) 10km정도 뛰게 된다면 돼지에서 벗어날수 있을거다
ㅁㄴㅇㄹ 17-06-19 23:50
 58.♡.16.6 답변 삭제  
평생  돼지였던사람이 다이어트를할려면 큰 동기가 있어야한다. 일반적으로 아 살빼야지 이런 마인드로는 절대 죽어도못뺌

 
   
 

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