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작성일 : 20-07-05 12:42
체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간
 글쓴이 :
d님b
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 (125.♡.118.195)
조회 : 4,408   추천 : 0   비추천 : 0

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ㄴㅅㅎ님의 댓글

ㄴㅅㅎ 이름으로 검색
121.♡.93.197 답변 삭제

수영은 다 하고 난 이후가 문제임.

배가 엄청 고파

ㅎ허허님의 댓글

ㅎ허허
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112.♡.135.59 답변

싸이클이든 런닝이든 인터벌하면 진짜 효과좋음. 한달동안 한시간씩만 해서 체지방만 8키로 뺴본적있음.

ㅇㅇ님의 댓글

ㅇㅇ 이름으로 검색 댓글의 댓글
115.♡.79.120 답변

인터벌을 1시간씩 어떻데 하면 1시간씩 하라고 만든 프로그램도 아님

ㅎ허허님의 댓글

ㅎ허허
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댓글의 댓글
112.♡.135.59 답변

걍 12분까지는 웜업으로 하고 12분부터 1분30초 전력질주 4분 살살 이렇게 타니까 체지방 엄청 타던데

ㅇㅇㅇ님의 댓글

ㅇㅇㅇ 이름으로 검색 댓글의 댓글
198.♡.74.205 답변

태릉인임? 인터벌을 한시간이나 할 수 있음? 태릉 선수촌에서도 인터벌을 한시간이나 하는지 모르겄다.

ㅎ허허님의 댓글

ㅎ허허
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댓글의 댓글
219.♡.81.130 답변

그냥 운동강도 차이아닌가?? 인터벌 초고강도로 하면 운동시간은 짧게 가져가는게 맞는데, 인터벌을 유산소적인 면으로 더 강화해서 하는거지. 싸이클 4~5단계로 전력질주 1분30초는 할만하던데

sdap님의 댓글

sdap
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댓글의 댓글
218.♡.219.119 답변

그때 밥은 어떻게 먹었음?
식단 조절도 해서 빠진거 아님?

ㅎ허허님의 댓글

ㅎ허허
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댓글의 댓글
219.♡.81.130 답변

다 일반식 먹음. 닭가슴살에 고구마 이렇게 평생 못먹을 꺼 알아서......걍 김치찌개에 소고기 이런거 다 먹었음. 옛날도 아니야 지금도 저렇게 하고 있음. 식습관만 몇개 개선했는데, 음료수되게 좋아해서 음료는 제로콜라/탄산수로 아이스크림,과자도 좋아하는데 아이스크림은 그 아이스쿨? 그 얼음 얼린거에 시럽살짝 넣은거 그거 하나에 5칼로린가 8칼로리밖에 안하는 거로 먹고, 과자도 그냥 닭가슴살칩 이런거 먹음. 치킨도 한 1~2주에 한번 먹었는데 구운거로 먹고.

sda님의 댓글

sda 이름으로 검색
211.♡.11.176 답변

자전거로 개빡새게 타고오면 5시간만에 3키로 빠지던디 물론 수분이 대부분이겠지만

딩딩이님의 댓글

딩딩이
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183.♡.31.187 답변

이거보고 ㅈㄴ쳐먹고 운동만 하면 되겟네 하는 흑우업제? 음식으로 조절하는게 훨쉽다

h님의 댓글

h 이름으로 검색
192.♡.251.36 답변 삭제

저게 힘든거랑 시간도 시간인데
관절, 연골같이 한번 갈리면 회복안되는 소모성 부위 생각해서라도 음식으로 빠는게 나음

ㅁㅁ님의 댓글

ㅁㅁ 이름으로 검색
116.♡.224.21 답변

좀 이상한데.. 달리기보다 트레드밀이 효과가 좋다고?

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